Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Roggecrackers
- 1 ½ tl venkelzaad, gedroogd
- 1 tl karwijzaad
- 100 g roggebloem
- 100 g volkoren tarwebloem
- 1 ½ tl lijnzaad, grond
- ½ tl zachte bruine basterdsuiker
- ½ tl zeezout
- ¼ tl bakpoeder
- 135 g water
Humus
- 240 g witte kikkererwten, uit blik, gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
- 1 teentje knoflook
- 1 citroen, alleen het versgeperst sap
- 3 el yoghurt, 0,1% vet
- ¼ - ½ tl sumak, naar smaak
- ½ tl zeezout
- 2 snuifjes zwarte peper, gemalen
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 762 kJ / 181 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 30 g
- Vetten
- 2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Sinaasappelconfituur met Campari
1 Std. 35 Min
Thaise groene curry en citroengras met rijst
1h 50min
Falafel met rode bieten hummus
20min
Wortelbeignets met avocadosmash, tonijn en wasachtige eieren
Geen beoordelingen
Amandelpap
10min
Ontbijt gebak
40min
Energierepen zonder toegevoegde suikers
1h 15 min
Miso witvis met sperziebonen en kikkererwtenpuree
Geen beoordelingen
Verse kaas met walnoten en weibrood
12 Std. 15 Min
Hummus van rode biet
10min
Tarbot met salsasaus
Geen beoordelingen
Aspergesoep met citroen
55 Min