Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g havervlokken
- 2 bananen, rijp (± 200 g), in stukken
- 2 eieren
-
100
g volle yoghurt
of 100 g kwark kaas - 2 tl kaneelpoeder
- 1 tl bakpoeder
- 1 tl huisgemaakte vanille erythritol (optioneel)
-
50
g gedroogde gojibessen
of 100 g verse blauwe bessen -
30
g amandelschilfers
of 20 g gedroogde, geraspte kokosnoot, ongezoet
- Voeding
- per 1 stuk
- Calorieën
- 1249.5 kJ / 294 kcal
- Eiwitten
- 12.8 g
- Koolhydraten
- 37.5 g
- Vetten
- 10.3 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 7.5 g
- Natrium
- 235 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Bloemkoolrijst poke bowl
Keine Bewertungen
Warme courgettesalade met basilicum-citroendressing
Keine Bewertungen
Appel-notenbrood
1 Std. 25 Min
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
45 Min
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
Keine Bewertungen
Aardappelpasteitjes van rode biet met yoghurtdip
1 Std.
Gele paprika shakshuka met avocado
25 Min
Chocolade sneeuwballen
1 Std.
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 Min
Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten
50 Min
Thaise salade met pindadressing (vegan, glutenvrij)
30min
Energierepen zonder toegevoegde suikers
1h 15min