Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g kokosolie, en iets meer om in te vetten
- 50 g gepelde walnoten, gehalveerd
- 90 g honing
- 3 snuifjes zout
- 180 g fijne havervlokken
- 30 g chiazaad
- 75 g gedroogde, geraspte kokosnoot
-
300
g yoghurt, 3,5% V.G.
of 300 g sojamelk yoghurt of kokosyoghurt -
50
g bloedsinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjes
of 50 g sinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjes - 10 g vers geperst citroensap
- 12 verse muntblaadjes
- 150 g kiwi, in plakjes (2 mm)
- Voeding
- per 1 stuk
- Calorieën
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Eiwitten
- 5.1 g
- Koolhydraten
- 22.8 g
- Vetten
- 15.3 g
- Verzadigd vet
- 9.6 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 52.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Taartje zonder koken met zalm en dille
1 Std. 15 Min
Kip katsu curry met rijst
1 Std. 40 Min
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
45min
Vegan mini cheesecakes
4h 30 min
Pikante wortelbeignets met yoghurtdip
1 Std. 30 Min
Roggebroodjes
Geen beoordelingen
Spinazierisotto met asperges
40 Min
Mangosapje met cayennepeper
10 Min
Avocadotartaar met ei en zalm
45min
Thaise salade met pindadressing (vegan, glutenvrij)
30 Min
Energierepen zonder toegevoegde suikers
1 Std. 15 Min
Immuniteitsboost
5 Min