Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 - 400 g speltgraan (zie tips)
- 10 - 20 g olie
- ½ - 1 tl zout
- 400 - 800 g water
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 1028.3 kJ / 245.8 kcal
- Eiwitten
- 10.8 g
- Koolhydraten
- 37.5 g
- Vetten
- 4.2 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 6.2 g
- Natrium
- 610 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pomelo croustades met sabayon en zwarte sesam
Geen beoordelingen
Gevulde seitanrol met champagnerijst
Geen beoordelingen
Cashew brood wentelteefjes
Geen beoordelingen
Champignon en spinazie lasagne
Geen beoordelingen
Zoete aardappel pannenkoekjes met rabarber-anijs compote
25 min
Winterontbijt: wortel en kokoshavermoutpap, hartige volkoren pannenkoeken
Geen beoordelingen
Vanillesiroop
30 分钟
Rijst met rundvlees en broccoli
50 分钟
Kurkumapizza met ansjovis, courgettebloemen en uien
2h 15 min
Spaghetti carbonara
30 分钟
Zoete griesmeel vogelpasteitjes
Geen beoordelingen
Spaghettinestjes met linzenballen
1h 5min