Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g quinoa
- 1 el lijnzaad
- 1 el chiazaad
- 70 g appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden
- 80 g ontpitte dadels
- 80 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 40 g gedroogde veenbessen
- 90 g havervlokken
- 70 g gepofte rijst
- 30 g gedroogde, geraspte kokosnoot, ongezoet
- 70 g kokosbloesemsuiker
- 2 el zonnebloempitten
- 50 g avocado-olie
- 3 eieren
- 50 g honing
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- Eiwitten
- 3.8 g
- Koolhydraten
- 24.5 g
- Vetten
- 7.2 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 2.8 g
- Natrium
- 49 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie bowl met bessen en bramen
10min
Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg
Geen beoordelingen
Mango-passievruchttaart met bavaroiscrème
Geen beoordelingen
Kipnuggets
40min
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
45min
Batch Cooking | Kikkererwtensalade met wortelen en gekarameliseerde rode uien & vruchtenyoghurt
Geen beoordelingen
Ontbijt gebak
40min
Brownies van zoete aardappel
1h
Lactosevrije luikse wafels
1h 30min
Aardappel- en gedroogde champignonsoep
Geen beoordelingen
Popeye's power bowl met bramen
Geen beoordelingen
Energierepen zonder toegevoegde suikers
1h 15min