Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 - 400 g speltgraan (zie tips)
- 10 - 20 g olie
- ½ - 1 tl zout
- 400 - 800 g water
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 1028.3 kJ / 245.8 kcal
- Eiwitten
- 10.8 g
- Koolhydraten
- 37.5 g
- Vetten
- 4.2 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 6.2 g
- Natrium
- 610 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pavlova krans met frambozencoulis, vijgen en granaatappel
6 godz.
Geflambeerde uientaart
Geen beoordelingen
Zijden tofu cheesecake
Geen beoordelingen
Glutenvrije kerstfruitcake
Geen beoordelingen
Cheesecake
1h 30min
Volkoren pitabrood
Geen beoordelingen
Asperges en aardappelen met Hollandaisesaus
50 Min
Groene smoothie bowl met gojibessen
Geen beoordelingen
Driekoningentaart met hazelnoten
Geen beoordelingen
Fideuá van groenten
40 Min
Gestoomde kipfilet met citroenaroma
1h 15min
Skyr vanille en frambozen-ijs (vetarm)
Geen beoordelingen